首页 > 体育 > e乐彩手机app下载,想要暴涨球感,你就不能忽视这个练习!

e乐彩手机app下载,想要暴涨球感,你就不能忽视这个练习!

时间:2020-01-11 15:01:06

e乐彩手机app下载,想要暴涨球感,你就不能忽视这个练习!

e乐彩手机app下载,最近这天气,实在是诡异,要么就是热的一批,要么就是不停下雨,反正是不让咱舒坦打球!

气愤!帝哥想了想,室外不适合,咱也不能闲着啊,但是你在家拍球,那动静太大了,别说邻居,你爸妈、你室友都不能忍

索性还有一招动静小的,并且特别锻炼球感!就是手指控球,在阳台或者走廊练,影响也不大!废话不多说,直接开始!

【1】手指拍球

这动作看着简单,实则不易,用五指轮番拍球,也可以用食指、中指、无名指一起拍

一开始可能会经常失误,兄弟们要有耐心,练一段时间就能掌控了

左右手坚持20秒不失误,练2组

【2】绕胯

难度up!第一招熟练了之后,咱就得动起来了,这个绕跨动作挺难的,正绕,反绕,左手,右手都得练习!

千万不能应付了事,动作做认真了,收益才更大!

每只手正绕、反绕,各两组,每组5圈!

【3】绕全身

这个动作看似比第二个还简单,但是实际操作的时候,你会发现,在身后左手和右手交接的时候,特别容易失误!

逆时针、顺时针各2组,每组5圈

【4】胯下回绕

这个动作是帝哥个人很喜欢的动作,打球前都会拿来做热身!

难度也不小,只要兄弟们有耐心,肯定是没问题的!

正反各2组,每组5大圈!

稳住!你会发现有意想不到的效果!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

(动图素材来源于网络)





上一篇:世界最健忘国家:曾突然对日本宣战,102年后才想起来要取消宣战
下一篇:旧爱一卖惨,这几个星座就铁定会心软